免疫力を高める生活

免疫力と歯周病で、免疫力の低下が歯周病や口内炎の原因となる可能性についてご案内しましたので、今回は、免疫力を高める方法についてご案内します。

免疫力を高めるためには

1. 喫煙を控える（禁煙）
2. 飲酒は適度に
3. 質の高い睡眠
4. ムリのない適度な有酸素運動
5. ストレスをためない
6. 疲れをためない
7. 笑う
8. 体温を下げない
9. 鼻呼吸を心がける
10. 薬、抗生物質を乱用しない
11. バランスの良い食事
12. 免疫力を高める効果のある健康補助食品を利用してみる